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Aider sans se compromettre | Comment se servir de notre sentiment d’impuissance pour aider une personne durant l’épreuve?

Aider sans se compromettre | Comment se servir de notre sentiment d’impuissance pour aider une personne durant l’épreuve?

par | Oct 22, 2018 | blogue

Comment se servir de notre sentiment d’impuissance pour aider une personne durant l’épreuve?

Qu’est-ce que l’impuissance?

Est-ce que ça vous arrive parfois de ne pas savoir comment réagir quand vous êtes confrontés à une personne qui souffre en avant de vous? Qui pleure ou qui vous raconte une situation difficile pour lui ou elle?

Êtes-vous d’accord avec moi, nous tombons facilement dans le conseil ou dans le sauveur, parce que nous ne savons pas comment acceuillir notre sentiment d’impuissance lorsque nous faisons face à une personne aimée qui souffre.

Comment se servir de notre sentiment d’impuissance pour aider une personne durant l’épreuve?

Premièrement, développez plus d’écoute de vous et de l’autre. Écoutez votre impuissance, puisque cette émotion est composée de plusieurs sous émotions…Par exemple. Quand ma mère s’est séparée et qu’elle pleurait, je me sentais impuissante face à sa souffrance. Je ne savais pas trop quoi faire avec sa tristesse. Tout ce que j’arrivais à ressentir, c’était un profond malaise et un sentiment d’impuissance de voir ma mère souffrir de sa séparation. Quand j’ai écouté mon impuissance, j’ai compris que j’avais peur de voir ma mère sombrer dans un état dépressif et que j’avais aussi peur me faire envahir par cette énergie plus difficile, alors que j’avais besoin de garder ma bonne humeur. De comprendre ces sentiments en moi, m’a aidée à être plus à l’écoute de ma mère, de la supporter sans lui dire quoi faire, ni sans la prendre en charge. J’étais à l’écoute de sa peine, tout simplement, parce que j’étais à l’écoute de moi.

Vous devez apprendre à comprendre votre sentiment d’impuissance en écoutant de quoi vous avez peur, quelles sont vos limites en lien avec cette personne, êtes-vous capable de l’écouter sans la prendre en charge? Soyez à l’affût de ce qui se passe EN VOUS.

La personne qui souffre a besoin d’une présence ou d’une écoute active, mais sans nécessairement se faire dire quoi faire, se faire sauver ou se faire prendre en charge…parce que cela la maintiendra dans un fonctionnement de victime et elle ne pourra pas voir ses ressources à travers son épreuve. Idem pour vous, vous aussi avez besoin d’être en contact avec vos ressources intérieures.

Faites attention au sentiment de culpabilité, qui vous force à rester à l’écoute de l’autre et à dépasser vos limites, lorsque vous avez peur de ne pas supporter la personne qui souffre. Peut-être que vous n’êtes pas en mesure, dans l’ici et maintenant, d’écouter véritablement cette personne. Et c’est très correct! Vous avez droit à vos limites!

Aussi, si vous voyez que vous êtes enclin à écouter la personne, soyez ouvert avec le cœur. N’écoutez pas avec votre tête, offrez plutôt à cette personne une qualité de présence sensible et compréhensive pour ce qu’elle vit, tout simplement.

Voilà…bonne écoute de vous et de votre impuissance! Annie xo

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Retrouver sa Confiance | Reconnectez-vous avec votre confiance en amour

par | Oct 22, 2018 | blogue

Comment reprendre confiance en soi quand on démarre une nouvelle relation amoureuse?

Est-ce que ça vous arrive de vous sentir insécure lorsque vous rencontrer une nouvelle conjointe ou un nouveau partenaire?!

Quelle excellente question!

D’avoir peur de ne pas plaire à l’autre? De ne pas être à la hauteur? Avez-vous peur de ne pas rendre heureux (se) votre nouvelle flamme?

Comment reprendre confiance en soi quand on démarre une nouvelle relation amoureuse?

Êtes-vous d’accord qu’habituellement, nous tentons de nous montrer sous notre meilleur jour pour plaire à l’autre? En général, dans les débuts amoureux, nous sommes super attentifs aux besoins et aux demandes de l’autre, afin de se rendre disponible, de montrer notre amabilité et de prouver notre valeur…c’est humain, nous l’avons tous fait!

Pourtant, dès le départ, nous plongeons dans un fonctionnement défensif, c’est-à-dire que nous nous oublions déjà pour plaire à notre nouvelle flamme et nous nous montrons sous notre meilleur jour pour se sécuriser, pour plaire et pour être choisi de celui ou celle qui nous attire.

Ce fonctionnement devient rapidement une source de doute et d’insécurité puisque cela nous maintient dans un personnage. Nous portons des masques pour se faire aimé, ce qui amplifie la peur de ne pas être à la hauteur et la peur d’être rejeté si nous nous montrons VRAI. C’est à ce moment que notre confiance s’ébranle, parce qu’il est impossible de « maintenir cette pression de performance ». Un jour ou l’autre, le naturel fera surface et c’est à ce moment que vous douterez de vous-même et que vous aurez peur de perdre l’amour de l’autre.

Pour garder votre confiance, soyez AUTEHNTIQUE dès le départ. Osez être vous-même. Osez nommer vos peurs du rejet ou de ne pas être aimés quand vous vous jugez vous-même! Mettez-y de l’humour!

Par exemple, je dors avec un masque de nuit et des bouchons pour les oreilles. J’avais peur de paraître moins sexy et féminine lorsque j’ai rencontré mon ex conjoint. Par peur du rejet, je me suis imposée de dormir ans mon attirail du parfait sommeil! Au bout de quelques nuits, je dormais moins bien et j’ai commencé à ressentir plus d’impatience, de fatigue et d’envahissement. Bien entendu, un jour, ma colère a éclaté pour une naiserie! Je n’étais plus à l’écoute de mon besoin de bien dormir parce que j’avais peur d’être jugé de mon nouveau partenaire. Ma réaction m’a fait douter de ma gentillesse et je me suis mise à douter de ma confiance.

Voyez-vous, plus vous oserai nommer vos craintes et exprimer vos peurs dès le départ dans votre nouvelles relation affective, plus vous serez aimés pour QUI VOUS êtes réellement. Ainsi, la confiance et la sécurité sera présente plus facilement.

Dites-vous que vous êtes tous les deux imparfaits et que chacun, chacune souhaite plaire à l’autre. Aussi bien le faire avec authenticité et transparence!

Plus vous serez VRAI, plus vous montrerez vos différences, plus vous serez confiant d’être aimé tel que vous êtes.

Bonne pratique de votre authenticité! N’hésitez pas à me poser vos questions!

Annie xo

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Amour de soi | Comment développer plus d’amour de soi sans avoir à se changer ?

par | Oct 22, 2018 | blogue

Comment développer plus d’amour de Soi sans avoir à se changer?

Au-delà de la performance que l’on s’afflige pour paraître parfait, comment développer plus d’amour de Soi sans avoir à se changer?

Vouloir se changer, c’est le contraire de s’accepter. Il n’y a pas d’amour possible sans acceptation de ce que nous sommes. Facile à dire! Alors comment faire alors pour arriver à l’intégrer dans notre vie cette acceptation sans conditions?

Les gens croient qu’ils sont « plus aimés » lorsqu’ils se montrent sous leur meilleur jour. En réalité nous entretenons la croyance que lorsque nous dérangeons, nous perdons notre amabilité et notre valeur.

C’est FAUX! Être vrai peut déranger certaines personnes. Mais au bout du compte, que préférez-vous? Vous abandonner par peur d’être rejeté par l’autre ou d’être rejeté par une personne qui, de toute façon, ne vous aime pas tels que vous êtes?!

Commencez par accueillir que vous n’êtes pas parfaits. Que vous avez des émotions et qu’il est HUMAIN de réagir parfois. Accueillez vos zones intérieures qui éveillent en vous des peurs : peur de déplaire, d’être rejeté, d’être jugé, d’être trop ceci ou trop cela, de ne pas être correct etc…

Acceptez d’être VU comme une personne imparfaite. Acceptez le fait que vous êtes parfois un déclencheur pour l’autre personne. Apprenez à donner de la douceur à vos moments de rigidité, de colère, de tristesse, d’impatience.

Vous êtes un être de polarités comme l’arc-en-ciel, le soleil et la pluie sont nécessaire à la création de cette merveille de la nature. En tant qu’humain, c’est la même chose. Vos polarités émotionnelles sont présentes pour vous faire développer plus d’amour de vous. Elles vous permettent d’être authentique et l’unique personne que vous êtes!

N’hésitez pas à me transmettre vos commentaires, suggestions ou questions sur comment développer plus d’amour de soi sans avoir à se changer!

N’oubli pas que lorsque tu écoutes ton cœur, tout est parfait!

Annie xo

7 clés pour vivre avec sa sensibilité

7 clés pour vivre avec sa sensibilité

par | Jan 15, 2018 | blogue

MON ÂME EST LE REFLET DE MA SENSIBILITÉ

 

Quelles sont les 7 clés qui nous permet de développer plus de sensibilité envers Soi? Vivre notre vie avec sensibilité, qu’est-ce que ça veut dire ?! Tout d’abord, il faut comprendre que nous sommes tous des êtres humains dotés d’une vulnérabilité, qui nous permet de ressentir, de vibrer et d’exprimer nos émotions. Refouler ce que nous ressentons par peur d’être jugé, critiqué ou rejeté ne fait que nous plonger davantage dans la non satisfaction de nos besoins d’être écouté, entendu et validé par l’autre. Vivre avec notre sensibilité exige donc une bonne dose de connaissance de soi et de courage, pour arriver à dépasser nos peurs, qui nous empêchent d’exprimer vraiment ce que nous vivons à l’intérieur de nous. Dans cet article, vous trouverez 7 trucs «pratico-pratiques» qui vous permettront de mieux cibler vos émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables, de mieux les gérer et de trouver des moyens de protection contre l’explosion émotive défensive et destructrice.

 

#1 : Être sensible, c’est être FORT !

Un bon point de départ pour apprivoiser votre sensibilité émotive, c’est d’abord de se débarrasser de cette fausse croyance, fortement ancrée dans notre culture québécoise : ‘’Pleurer, c’est être faible’’! Messieurs et mesdames, sachez que c’est faux ! Bien au contraire, nous entrons dans une ère de spiritualité accrue, dans laquelle les besoins de l’être sont valorisés. Pour «Être» vous-même, il vous faut honorer vos émotions, telles que la colère, la tristesse, la peine, la joie, la plénitude, la sérénité, la jalousie etc… La réalité, c’est qu’il n’y a PAS de mauvaises émotions à bannir de votre vie ! Toutes et chacune ont leur raison d’être et vous aideront à identifier un besoin sous-jacent bien précis, qui a besoin d’être satisfait.

#2 : Prendre chaque jour du temps pour vous.

Il vous sera difficile d’apprendre à connaître le pourquoi de vos réactions et d’identifier vos besoins affectifs non-satisfaits si vous ne prenez, chaque jour, un peu de temps pour vous. Créez- vous un rituel, avant le coucher ou au réveil ou même durant la journée, grâce auquel vous pourrez vous créer un moment où vous serez seul, en tête à tête avec vousmême et pratiquer l’introspection. Vous fermez simplement les yeux et vous entrez en connexion avec vous-même. Vous pouvez également écrire dans un journal le bilan émotionnel de votre journée en faisant deux colonnes, une dans laquelle vous noterez vos forces reliées à vos émotions positives et l’autre, vos difficultés et vos émotions désagréables. Cette pratique quotidienne vous permettra de mieux connaître vos réactions émotives et ainsi de mieux gérer vos émotions en relation avec les autres.

#3 : Apprendre à identifier vos réactions explosives

Quand vous réagissez avec force, impulsivité, voire même avec agressivité, vous vous défendez inconsciemment d’une ancienne blessure du passé qui vous fait encore souffrir. La réaction défensive n’est pas acceptable en soi si elle manque de respect envers l’autre. Par contre, elle sert à identifier votre besoin d’être sensible à vous maintenant et la nécessité de comprendre ce qui crée cette souffrance en vous. Plus vous prendrez le temps de comprendre vos réactions émotionnelles, plus vous serez en mesure de vous protéger des déclencheurs qui les causent. Par exemple, si vous réagissez avec colère quand vous devez répéter une consigne plusieurs fois à vos enfants, il se peut que vous vous défendiez d’une blessure de non-importance et d’un sentiment d’envahissement. Prenez le temps de voir ce qui se passe à l’intérieur de vous quand vous réagissez et écrivez-le à tête reposée.

#4 : Pratiquer un exercice physique régulièrement

Dites-vous que si vous êtes une personne sensible émotionnellement, votre corps l’est tout autant ! Se comprendre et s’analyser peut devenir un processus lourd et envahissant, c’est pourquoi il est important de trouver un équilibre en évacuant vos tensions psychiques en faisant travailler votre corps. Choisissez une forme d’activité physique qui vous fait du bien et qui vous passionne, peu importe l’intensité. L’important, c’est de faire bouger votre corps, de libérer vos pensées et de faire le vide ! Vous verrez, à constance égale durant une semaine, vous ressentirez la différence…la sensibilité émotionnelle peut créer des tensions corporelles et il est important de les évacuer au fur et à mesure grâce à une activité physique.

#5 : Entretenir votre créativité

C’est le point le plus souvent oublié, parce que trop perdu dans le train train quotidien ! Pourtant, les gens sensibles sont souvent des personnes très créatives, qui ont besoin de s’évader dans leur monde imaginaire en créant quelque chose. Que ce soit par la création de nouveaux projets au travail, l’organisation d’un souper en amoureux, la planification d’une sortie ou tout simplement par le biais de l’artisanat, de l’art ou de la musique, entretenir votre besoin de créer vous sera fort utile ! Chaque semaine, essayez d’utiliser votre créativité pour un petit quelque chose, cela comblera vos besoins de vous sentir important, valorisé et reconnu.

#6 : Prendre du recul face aux événements

Les gens sensibles, parce qu’émotifs et intuitifs, peuvent avoir tendance à prendre des décisions impulsives, sous le coup de l’émotion. Parfois, ces choix sont justes, parfois ils vous mettent dans l’embarras. La meilleure attitude à adopter est alors de prendre du recul avant de décider quoi que ce soit, ainsi vous laissez le temps à vos émotions de se déposer et vous pouvez avoir accès à vos forces rationnelles qui vous aideront à vous faire davantage confiance. En étant moins impulsif, vous gagnerez également la confiance de vos proches, qui vous percevront comme une personne équilibrée. Sans perdre votre spontanéité qui fait votre force, apprenez à appliquer la notion «de temps» lorsque vous êtes dans un trop plein émotionnel, cela vous permettra d’éviter de faire des choix qui amplifient votre culpabilité et vous amènera à faire des choix qui respectent votre mieux-être.

#7 : Trouver un ami avec qui partager vos émotions

Votre entourage, c’est un choix ! Pourquoi endurer des gens qui vous manquent de respect ou vous maltraitent ?! Trouvez-vous des amis dignes de confiance, de respect et d’authenticité qui seront capables de vous écouter avec leur cœur, sans vous ménager. En tant que personne sensible, vous avez un besoin, plus élevé que la moyenne des gens, d’être entendu, compris et validé par ceux que vous aimez. Par contre, pour vous protéger des conflits inutiles, il est préférable de choisir une ou deux personnes qui deviendront vos confidents et qui ne vous jugeront pas dans vos réactions ou vos choix. Ne faites pas l’erreur d’oublier que votre partenaire a des limites concernant ce qu’il peut entendre sur votre vécu. Il est important d’avoir une belle proximité, complicité et communication avec votre amoureux, mais il n’est pas toujours la personne la plus apte pour écouter vos difficultés, qui peuvent devenir envahissantes à la longue. Trouvez-vous un ami avec qui partager vos émotions, cela vous aidera à vous sentir plus léger. Voilà…

Vivre avec sa sensibilité exige bien-sûr des efforts car il faut apprendre à connaître notre monde émotionnel, nos réactions défensives et nos besoins spécifiques. Rappelez-vous que votre sensibilité est un merveilleux cadeau que la vie vous a offert ! Elle vous permet d’être empathique à l’égard des autres, d’être généreux, émerveillé, passionné et très instinctif ! Si vous faites de votre monde émotionnel un allié, vous vous sentirez vibrant et rempli d’une pulsion de vie à couper le souffle ! Si vous avez des questions ou si vous désirez découvrir davantage d’outils pour vous aider spécifiquement à vivre votre sensibilité, vous pouvez me contacter via info@dev.anniedeschesnes.ca , il me fera plaisir de vous aider en COACHING RELATIONNEL ou en THÉRAPIE sur Skype!

Vous pouvez aussi vous procurer mon LIVRE: VIVRE AVEC SA SENSIBILITÉ…en cliquant ICI

 

Aimez-vous en 4 étapes!

Aimez-vous en 4 étapes!

par | Mai 31, 2017 | blogue

« L’amour de soi » est une belle expression, mais comment savoir si je m’aime dans toutes mes dimensions émotives, spirituelles et physiques ? Comment savoir si je suis alignée ou non dans le respect de moi-même ? Pour moi, s’aimer, ça s’apprend chaque jour! Puisque nous vivons dans une société de performance où nous devons être belle, être productive et être responsable, il devient difficile de s’arrêter à notre vrai soi, à la petite fille en nous qui a besoin d’être aimée, entendue et comprise.

 

J’ai donc développé 4 étapes simples qui vous permettront d’identifier vos zones confortables ou inconfortables de votre personnalité. S’aimer, c’est accepter que nous sommes des êtres imparfaits et que nous sommes responsables de notre bonheur.

ÉTAPE 1 : ACCEPTER VOTRE PHYSIQUE

Votre corps, il est la porte d’entrée de votre âme. Pour moi, c’est un temple sacré qui mérite votre douceur, votre attention et votre amour. Pourtant, il est la source #1 d’autodestruction de Soi; « Je ne suis pas assez mince », « je devrais être plus musclée », « je suis grosse dans cette robe-là » etc.

Notre réaction spontanée, pour plaire aux « faux standards » de beauté, c’est de s’auto-critiquer. Cette habitude est évidemment le contraire de l’Amour de Soi. Pourquoi chercher à modifier votre corps et à le contrôler par des diètes sévères, à lui faire violence par l’entraînement excessif, lui ajouter du « faux-ci et du faux-cela », tout ça au nom du paraître ?

Peu importe votre apparence, c’est certain que vous possédez des parties que vous aimez et d’autres qui vous font travailler sur l’estime de vous! La réalité, c’est que votre corps vieillit et qu’il a une date d’expiration! Comprenez-moi bien, je suis tout à fait d’accord avec l’idée de prendre soin de son image et de l’améliorer par des moyens esthétiques. 

Par contre, je suis contre le fait de se « détruire l’estime de Soi » au nom d’un bourrelet! Le but ici c’est de vous aider à conscientiser qu’il n’est pas nécessaire de vous « changer » pour vous sentir belle physiquement! Accepter vos imperfections, c’est choisir de vous aimer tel que vous avez été formé par la vie. Cette acceptation vous  aidera à vivre votre vie avec plus de douceur. En cultivant plus d’amour de votre image, vous aurez plus facilement accès aux autres dimensions de votre être car vous serez moins dans la résistance de ce qui est. 

DÉFI

Placez-vous devant le miroir en sortant de la douche et nommez au moins 5 parties de votre corps que vous aimez de vous. Faites cet exercice chaque soir avec des parties différentes. Soyez précis! Cela vous aidera à valoriser votre estime de vous. Ex : J’aime mes yeux, mes longs cils et mon nez retroussé.

ÉTAPE 2 : ACCEPTER LE NÉGATIF COMME LE POSITIF

Faites-vous partie de ceux qui ont de la difficulté à accepter leurs défauts?

Êtes-vous exigeants envers vous-même?

Devez-vous plaire, performer, être généreuse et être aidante pour vous sentir fière et valable?

Si vous avez répondu OUI à ces questions, vous êtes à risque de tomber dans le piège de la « fille parfaite et gentille » pour être aimée et, cela vaut pour vous aussi messieurs!

Vous aurez compris que dans ce fonctionnement, vous vous oubliez souvent pour donner généreusement votre temps, votre écoute et votre amour aux autres. Bien sûr, cette attitude énergivore vous gruge en dedans car elle vous maintient prisonnière du regard des autres pour vous sentir valable. C’est ce que j’appelle amicalement le faux Soi.

Quand vous sentez des malaises, vous les refoulez, par peur de perdre l’amour des autres. Le but ici, c’est de conscientiser votre droit d’être vous-même! La perfection n’existe que dans les contes de fées mesdames et messieurs…

 Accepter que vous soyez faits de polarités, de défauts comme de qualités, c’est la base vitale de l’estime de vous! Pour sortir du sentiment de culpabilité lié à l’expression de vos malaises, rappelez-vous que nous sommes tous des êtres parfaitement imparfaits! Après tout, il n’y a pas d’arc-en-ciel sans pluie ni soleil ! La vie est faite d’épreuves et de souffrances. Vous n’avez aucun pouvoir pour changer les autres ou les situations qui vous rendent impuissante. Le seul véritable pouvoir que vous avez réside dans l’acceptation de ce qui est, le négatif parfois, pour continuer d’avancer sans vous autodétruire…vous avez droit à l’erreur ! Cette étape a pour but de dédramatiser vos défauts, vos sautes d’humeur et de reprendre le plein pouvoir de votre sensibilité en acceptant vos zones vulnérables, tout comme les zones excitantes!

DÉFI

Prenez une feuille et faites une séparation en deux sections. D’un côté, notez vos défauts et les émotions que vous n’aimez pas ressentir. De l’autre, notez vos qualités et les émotions que vous aimez vivre. Prenez conscience des émotions que vous avez tendance à refouler et écrivez à côté de chacune d’elle la peur qui est reliée au refoulement de cette émotion. Ex : à côté de « colère » je pourrais mettre : peur d’être rejetée. À côté de « peine » je pourrais mettre : peur d’être ridicule.

Se faire respecter passe inévitablement par l’expression de vos limites! Il est difficile de recevoir le respect des autres si vous ne vous respectez pas vous-même dans ce qui n’est pas acceptable pour vous. En effet, l’amour de soi passe aussi par l’identification de ce que vous n’aimez pas.

Vous avez droit à votre différence et il est normal de ne pas toujours être d’accord avec les autres. Avez-vous de la difficulté à dire non ?Êtes-vous capable de nommer vos limites et de les faire respecter jusqu’au bout ?

Honorer votre territoire psychique et développer votre congruence vous permettra d’atteindre ce sentiment de loyauté et d’estime de vous. Dire « non » quand ça fait « non » à l’intérieur! Prenez conscience que vous vous trahissez quand vous n’osez pas exprimer vos limites aux autres. Par peur d’être abandonné, vous vous abandonnez vous-même…Et par peur d’être jugé, vous vous jugez vous-même en vous entretenant dans un sentiment de culpabilité malsain. S’aimer vraiment passe par l’estime et ça se construit par la valeur que vous accorderez à la libération de vos malaises intérieurs. 

DÉFI

Inscrivez sur une feuille un malaise que vous avez vécu récemment. Identifiez qu’elle aurait été votre limite dans la relation à cette personne et pourquoi vous avez ou non réussi à exprimer votre limite. Comprenez quelles sortes d’émotions sont plus faciles pour vous d’exprimer que d’autres et pourquoi ? Écrivez les peurs reliées à chaque malaise non exprimé.

ÉTAPE 4 : AFFIRMATION DE SOI

Cette étape est la dernière puisqu’elle englobe les trois autres en une seule! S’affirmer, c’est l’art d’exprimer vos émotions, vos ressentis et vos limites en relation avec vous-même et avec les autres. C’est apprendre à verbaliser votre sensibilité en communiquant vos émotions à l’autre plutôt que de les garder secretes à l’intérieur de vous.

C’est la liberté d’être suprême! Vous affirmer, c’est accepter vos zones blessées, c’est choisir d’avancer avec vos peurs et c’est passer à l’action dans l’unicité de votre être. Il vous faudra dépasser vos peurs de déplaire, de déranger et d’être juger pour dire vos limites et pour exprimer vos malaises.

Par exemple, vous pouvez affirmer qu’aujourd’hui, vous ne vous sentez pas belle! (corps) Et que vous avez peur que votre conjoint ne vous désire plus (Négatif). Vous lui demandez s’il vous aime et vous désire encore! (respect de soi) et finalement, vous êtes touchée par sa réponse et vous pleurer de sécurité et de joie (affirmation de vous). Nous vivons tous des situations de la vie qui nous ébranlent et nous mettent dans le doute, tout comme des situations qui nous font vibrer ! L’important, c’est d’oser vous donner le droit de les vivre avec ce qui sera là pour vous, peu importe si c’est agréable ou désagréable. L’affirmation de soi c’est le pouvoir d’exprimer votre couleur unique! 

L’amour de soi, c’est d’accepter que vous êtes imparfaits et que vous avez votre propre personnalité, votre propre apparence et vos propres limites. Accepter votre différence et la prendre à bras ouvert vous aidera à voyager au cœur de vous pour vous donner le droit d’exprimer vos ressentis le plus authentiquement possible!

En résumé, ces 4 étapes vous permettent d’aimer votre apparence, de sortir du personnage, de vous faire respecter et d’affirmer vos limites en relation. Elles vous permettent de prendre la place qui vous revient de droit, en toute douceur et force à la fois! S’aimer, c’est honorer votre différence et la communiquer au monde autour de vous avec bienveillance et amour !

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